体力を身につけると 集中力が育ち 学習意欲が向上する

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体力を身につけると 集中力が育つ

体力を身につけると 集中力が育ち 学習意欲が向上します。
体力は 遊び 仕事 家事 趣味 全てに つながります。
体力が無いと 病気にかかりやすく スタミナも不足します。

自分は 体力が無いから (自信が無いから)と自分自身の行動を抑制してしまいがち。
多くの経験を積むことができないばかりか 意欲や 集中力 粘り強さなど
精神的な強さにも つながります。

 

人間の体力は、15歳から17歳(高校生)ぐらいで ピークを迎えるため
あとは、体力の衰えは 年齢とともに 落ちていきます。
15歳〜17歳に体力のピークを迎える年齢は、 それぞれ同じぐらいですが
ピークのときに 体力が 高い 低いの差が出ます。
そして ピークの時の 体力が 低い人の方が 早く老化現象が 起きやすいのです。

 

15歳〜17歳の体力のピークの時、親である あなた自身は、帰宅部だったでしょうか?
スポーツや運動を積極的に 行っていたでしょうか?
幼稚園 保育園 小学校 中学校・・特別に 運動をしなければ
いけないわけでは、ありませんが、楽しみながら 身体を動かせることが できる
子供にするのは、大事。

 

家庭では 睡眠をしっかりとる・・体育の授業に積極的に 取り組む・・
小学校に上がってから 出来ないことや苦手なことは、出来る限り克服することが大事。
親自身 身体を動かす スポーツを楽しむ姿を見せるようにしましょう。

 

家庭でできる 体力を上げる 3つのヒント

体力を上げるのは、運動神経をよくするだけでは ありません。
全国学力テストが 行われますが 毎年 開催される 体力テストの点数が
高い都道府県と 学力テストが 点数が 高い 都道府県は 同じこ事が多く
まさに 文武両道を地で行っています。

 

家庭でできる 体力を上げる 3つのヒント

  1. 骨や筋肉を育てる栄養を バランス良くとること
  2. 部屋を暗くして 8時間熟睡する
  3. 毎日 45分間 身体を動かす習慣を!

赤白帽子 つば付き つば無し UVカット 熱中症対策

体力,学習意欲,向上,集中力

赤白帽子は、小学校の体育で使う必需品ですね。最近は、赤色 白色の他に
カラー帽子 といって 黄色・オレンジ色・ピンク・紫・紺色・青・水色・緑・茶色の帽子を
取り入れる学校や 、紫外線対策と熱中症対策の両方ができる保育園・幼稚園で
被っていた 日よけ付き帽子(つば付き)の小学校バージョン 赤白帽を被る学校も
増加しています。

 

運動会は、春(5月)に行う小学校と秋(9月)に行う小学校がありますが
5月に運動会がある学校では、新1年生も 長時間 運動会の練習に参加しなければいけません。
入学したばかりの 小学1年生には、案外と 大変。
秋に運動会を行う場合 夏休み明けから、競技練習をするため
炎天下で 長時間過ごさなければ いけません。

 

暑い日差しを 首の後ろに あてるのは、体力を落とす原因につながります。
熱中症などに ならなくても 首の後ろを炎天下にさらすことは
運動の パフォーマンスを落とす要因になります。

 

体育の授業や運動会では、体操帽子をかぶり、赤白にわかれ 競技に参加します。

 

体力,学習意欲,向上,集中力
左の女子児童は現代的スタイルの体操着を着て「紅白帽」を被っている。
赤の面を使っているのでこの子は「赤組の一員」「赤の担当」。
右の子が着ている体操着は1960年代以前には一般的であった古風なスタイル、
紅白帽の代わりに白い鉢巻を巻いています。

 


子どもの体力 12年前と比較して 大幅に向上 運動部経験で 成人後に差

小学校高学年と中学、高校生の体力が、12年前に比べて大幅に向上したと 文部科学省が公表しました。
調査は、2010年度体力・運動能力調査で 比較対象は、1998年度体力・運動能力調査。
体力テストの結果が 向上したのは、筋力を測る上体起こし、敏しょう性を計測する反復横跳び、
20メートルシャトルラン(往復持久走)の3項目。しかし 子どもの体力はピークとされる85年度(1970年前後生まれ)に比べると依然、低い水準。20〜30代は低下傾向が見られるうえ 中学高校と 運動部に所属していた場合と 所属していない場合 成人後に 大きな差が出ることも あきらかになりました。


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